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🛌 Le sommeil qui vous manque. Le calme que vous cherchez.
🕒 23h47. Vous fixez le plafond depuis bientôt une heure. Votre corps est lourd, vos paupières piquent, mais votre tête, elle, n'a pas reçu le mémo.
Elle repasse la réunion de demain, la phrase mal placée de cet après-midi, la liste de courses, et trois souvenirs gênants de l'année dernière pour faire bonne mesure.
💬 Vous connaissez la chanson. L'application de respiration, la mélatonine, la routine sans écran à partir de 21h, la lavande sur l'oreiller, le livre "qui devait vous assommer"… Vous avez coché les cases. Ça marche trois soirs. Puis ça ne marche plus.
📅 Et la journée ? La journée, c'est l'autre face du même problème.
Vous êtes là, sans y être. Présent sur le papier, absent à l'intérieur. Une mâchoire qui se serre toute seule, le téléphone vibre — votre cœur s'accélère avant même que vous ayez lu le message.
☕ Vous compensez. Un café à 10h pour démarrer, un autre à 14h pour ne pas couler, Netflix jusqu'à minuit pour "souffler". Sauf que rien ne souffle vraiment. Vous éteignez juste le signal.
Et puis il y a les autres. Votre partenaire qui marche sur des œufs. Cette amie qui vous a dit, un peu hésitante, "tu vas bien en ce moment ?" — et que vous avez rassurée trop vite.
❓ Et si le problème ne venait pas de votre volonté… mais de votre système nerveux ?
💭 Imaginez-vous vous réveiller sans alarme intérieure, garder votre calme quand la journée s'accélère, et finir vos soirées avec un cerveau qui accepte, enfin, de relâcher.
❌ Vous visualisez le cercle vicieux sommeil dégradé 🔄 stress chronique.
Et ne pas agir sur ces deux points c'est :
➡️ une fatigue qui colle à la peau dès le réveil, même après "une nuit complète"
➡️ un cerveau qui patine : décisions plus difficiles, mémoire qui flanche, mots qui ne viennent plus
➡️ une tension de fond que rien ne fait redescendre — mâchoire, épaules, ventre noué
➡️ une irritabilité qui déborde sur le couple, les enfants, les collègues — et la culpabilité qui suit
➡️ un système immunitaire affaibli : plus de petits maux, plus de rhumes, des récupérations plus longues
➡️ à moyen terme, une augmentation réelle du risque de maladies cardiovasculaires, métaboliques et de dépression.
🛏️ Mais cette spirale n'a rien d'irréversible.
🔑 Votre corps a tout ce qu'il faut pour retrouver des nuits profondes et un système nerveux apaisé. Encore faut-il lui parler le bon langage : celui des sens et du système nerveux autonome.
🚀 Agir sur ces deux leviers c'est :
Des nuits qui réparent
Endormez-vous en quelques minutes, sans batailler dans votre tête
Levez-vous le corps léger et l'esprit clair
Traversez une nuit d'une traite, sans réveils en sursaut
Profitez pleinement de chaque phase du sommeil
Des journées qui portent
Démarrez la journée avec un vrai élan, sans triple dose de café
Tenez l'après-midi sans le coup de barre de 14h
Gardez votre calme dans les moments plus exigeants
Retrouvez le plaisir des choses simples : un repas, une conversation, un fou rire avec vos enfants
Une santé qui dure
Réduisez votre risque de maladies cardiovasculaires, métaboliques et dépression
Renforcez votre système immunitaire et vos capacités de récupération jour après jour
Ralentissez le vieillissement cellulaire en redonnant à votre corps les conditions optimales pour se rég
Au sein du programme " Sommeil " vous trouverez :
Un programme de 2 mois pour mieux dormir :
Des tests des réflexes archaïques ainsi qu'un questionnaire de début et fin de programme sur votre sommeil et votre stress.
4 semaines dédiées à améliorer votre sommeil.
4 semaines dédiées à mieux gérer votre stress.
1 session par jour de 5 à 15 minutes.
2 sessions par semaine "Boost" complémentaires de 20 à 30 minutes.
Réalisable seul et en toute sécurité, sans matériel.
Adapté à chacun et chaque niveau.
Contenant des vidéos explicatives pour réaliser chaque mouvement ou exercice correctement.
Une partie théorique :
Une masterclass inédite de Lucas Bourguignon autour du sommeil, du développement sensoriel et des réflexes archaïques.
Une masterclass inédite de Lucas Bourguignon autour de la gestion du stress.
Des PDF et capsules théoriques de Clément Clabé sur la physiologie du sommeil, des siestes et du travail en horaires décalées.
Des PDF et capsules théoriques de Clément Clabé sur le corps face au stress, ainsi que sur l'importance de la marche au quotidien.
Une masterclass d'une experte du sommeil des enfants.
Une série de 10 méditations guidées réalisées par deux experts de la santé et du bien-être.
Un accès à vie
Et illimité
🖥️ 24h/24 et 7j/7, à vie, accédez à votre programme depuis n'importe où et n'importe quand.
🔄 Accédez à toutes les mises à jour du programme.
💭 Imaginez la version de vous-même qui dort bien, qui respire mieux, qui rit plus fort.
⬅️ Ce programme ce sont des résultats forts avec 90% des participants qui améliorent leur sommeil et leur gestion du stress en 4 semaines !
⬆️ Ce programme ce sont des résultats forts avec 90% des participants qui améliorent leur sommeil et leur gestion du stress en 4 semaines !
Profitez du programme à 99,98€ au lieu de 149,99€.
Code HS50 pour −50% supplémentaire !
Possibilité de paiement en deux fois.
Accès à vie et en illimité au programme. Accès à toutes les mises à jour à vie
Le programme complet de 2 mois avec sessions quotidiennes et sessions "boost", réalisable depuis chez vous.
Contenus pédagogiques théoriques, masterclass inédites, conférences exclusives, pour allier la compréhension des différents mécanismes liés au sommeil et la pratique.
✅ Satisfait ou remboursé 60 jours. Si vous ne constatez aucune amélioration dans votre sommeil après 2 mois de pratique quotidienne, on s'engage à vous rembourser intégralement
Qui sommes-nous ?
Lucas Bourguignon
@lucas_bourguignon_conferencier
Lucas Bourguignon est expert en motricité et en développement du système sensoriel et moteur, diplômé de l’Université de Lyon en éducation et motricité. Il est l’auteur du best-seller « Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux » (Éditions Eyrolles), un ouvrage devenu une référence pour mieux comprendre le rôle du mouvement dans notre équilibre au quotidien.
Conférencier international et formateur, Lucas intervient dans une dizaine de pays sur les liens concrets entre développement sensoriel et problématiques modernes : stress, sommeil, troubles des apprentissages. Il a notamment pris la parole au Grand Rex à Paris, devant des centaines de participants, autour du développement sensoriel et du mouvement. Il a formé des centaines de professionnels du mouvement et de la santé au travers de différents pays. Il est en collaboration avec des experts, d'une dizaine de pays dans le monde, spécialistes du sommeil, du stress et des troubles associés.
Lucas Bourguignon est expert en motricité et en développement du système sensoriel et moteur, diplômé de l’Université de Lyon en éducation et motricité. Il est l’auteur du best-seller « Le pouvoir incroyable des mouvements primordiaux » (Éditions Eyrolles), un ouvrage devenu une référence pour mieux comprendre le rôle du mouvement dans notre équilibre au quotidien.
Conférencier international et formateur, Lucas intervient dans une dizaine de pays sur les liens concrets entre développement sensoriel et problématiques modernes : stress, sommeil, troubles des apprentissages. Il a notamment pris la parole au Grand Rex à Paris, devant des centaines de participants, autour du développement sensoriel et du mouvement. Il a formé des centaines de professionnels du mouvement et de la santé au travers de différents pays. Il est en collaboration avec des experts, d'une dizaine de pays dans le monde, spécialistes du sommeil, du stress et des troubles associés.
Il a fondé l’Académie des Réflexes, une plateforme de formation réunissant de nombreux experts internationaux et plus de 3000 élèves, utilisée par des professionnels de santé, des coachs et des éducateurs pour structurer des approches sérieuses, progressives et applicables.
Sur le terrain, Lucas a travaillé sur des problématiques liées au sommeil que ce soit avec des sportifs de haut niveau comme Benoit Saint Denis (combattant international à l'UFC), ou sur des théâtres de guerre comme en Ukraine avec une population soumise à un stress très important. C'est une grande force de Lucas : il permet à toutes les personnes avec lesquelles il travaille de retrouver un sommeil de meilleur qualité ainsi qu'une gestion du stress optimale.
Lucas c'est avant tout une expertise solide, une expérience internationale de terrain, et une pédagogie qui vise à sécuriser, guider et faire progresser, étape par étape. Il allie à la fois une pratique solide avec une compréhension claire et fluide adaptée à tout le monde.
Lucas Bourguignon
@lucas_bourguignon_conferencier
Il a fondé l’Académie des Réflexes, une plateforme de formation réunissant de nombreux experts internationaux et plus de 3000 élèves, utilisée par des professionnels de santé, des coachs et des éducateurs pour structurer des approches sérieuses, progressives et applicables.
Sur le terrain, Lucas a travaillé sur des problématiques liées au sommeil que ce soit avec des sportifs de haut niveau comme Benoit Saint Denis (combattant international à l'UFC), ou sur des théâtres de guerre comme en Ukraine avec une population soumise à un stress très important. C'est une grande force de Lucas : il permet à toutes les personnes avec lesquelles il travaille de retrouver un sommeil de meilleur qualité ainsi qu'une gestion du stress optimale.
Lucas c'est avant tout une expertise solide, une expérience internationale de terrain, et une pédagogie qui vise à sécuriser, guider et faire progresser, étape par étape. Il allie à la fois une pratique solide avec une compréhension claire et fluide adaptée à tout le monde.
Clément Clabé
@clement_physiocoach
Clément est kinésithérapeute diplômé d’État et préparateur physique depuis plus de 10 ans. Il accompagne des jeunes enfants et des sportifs avec une approche centrée sur la rééducation fonctionnelle, la performance durable et la santé par le mouvement. Il intervient également auprès de plus de 500 athlètes via la programmation CrossFit RxComp.
Clément est profondément passionné par le développement physiologique et tout ce qui permet à un athlète et humain en général de performer. Dans sa pratique de kinésithérapeute, il a collaboré notamment avec l'UBB en top 14 ainsi que la Fédération Française de Pelote Basque sur la mise en place de protocole de récupération et d'optimisation du sommeil. Souvent confronté à des situations face à des patients blessés et anxieux, soucieux de leur avenir, il accentue sa pratique sur la gestion du stress afin de permettre à tous ses patients de mieux vivre certaines situations complexes.
Clément est kinésithérapeute diplômé d’État et préparateur physique depuis plus de 10 ans. Il accompagne des jeunes enfants et des sportifs avec une approche centrée sur la rééducation fonctionnelle, la performance durable et la santé par le mouvement. Il intervient également auprès de plus de 500 athlètes via la programmation CrossFit RxComp.
Clément est profondément passionné par le développement physiologique et tout ce qui permet à un athlète et humain en général de performer. Dans sa pratique de kinésithérapeute, il a collaboré notamment avec l'UBB en top 14 ainsi que la Fédération Française de Pelote Basque sur la mise en place de protocole de récupération et d'optimisation du sommeil. Souvent confronté à des situations face à des patients blessés et anxieux, soucieux de leur avenir, il accentue sa pratique sur la gestion du stress afin de permettre à tous ses patients de mieux vivre certaines situations complexes.
Clément Clabé
@clement_physiocoach
Son objectif est toujours le même : proposer un cadre sécurisant, progressif et concret, qui respecte les capacités d'adaptation de chacun, qui permet à chaque athlète et patients de s'épanouir tant dans son sport que dans sa récupération. Il met un point d'honneur à ce que les piliers suivant puissent être connus de tous : sommeil, gestion du stress et alimentation.
Son leitmotiv est simple : « Bouger mieux, bouger bien, alors bouger plus. » Bouger mieux, c’est retrouver des bases solides : mobilité, contrôle, coordination, équilibre. Bouger bien, c’est transformer ces bases en gestes fiables et efficaces, adaptés au quotidien ou au sport, sans compenser ni se faire mal. Et seulement ensuite, bouger plus : augmenter la fréquence, l’intensité, l’autonomie et la liberté de mouvement — parce que quand le corps se sent capable et en sécurité, il ose naturellement en faire davantage.
Son objectif est toujours le même : proposer un cadre sécurisant, progressif et concret, qui respecte les capacités d'adaptation de chacun, qui permet à chaque athlète et patients de s'épanouir tant dans son sport que dans sa récupération. Il met un point d'honneur à ce que les piliers suivant puissent être connus de tous : sommeil, gestion du stress et alimentation.
Son leitmotiv est simple : « Bouger mieux, bouger bien, alors bouger plus. » Bouger mieux, c’est retrouver des bases solides : mobilité, contrôle, coordination, équilibre. Bouger bien, c’est transformer ces bases en gestes fiables et efficaces, adaptés au quotidien ou au sport, sans compenser ni se faire mal. Et seulement ensuite, bouger plus : augmenter la fréquence, l’intensité, l’autonomie et la liberté de mouvement — parce que quand le corps se sent capable et en sécurité, il ose naturellement en faire davantage.
Ils nous ont fait confiance
Camille, 30 ans
" J'ai découvert le pack sommeil - stress au détour d'une conversation avec une amie de ma salle de sport et quel bonheur ! Depuis la fin du programme je me répète une routine qui me fait un bien fou et surtout depuis 1 an maintenant je dors paisiblement et très très bien ! "
Jean, 38 ans
" J'ai un cerveau en ébullition tous les jours. Depuis peu j'ai développé quelques excès de stress qui ont provoqué quelques addictions notamment au chocolat et certains comportements impulsifs niveau alimentaire. Je mange toujours du chocolat noir car c'est bon pour la santé ! Mais depuis la troisième semaine j'ai une grande impression de clarté mentale et surtout plus du tout l'envie de manger n'importe quoi n'importe quand. "
Michelle, 49 ans
" Juste merci, j'ajouterai même que mes douleurs cervicales ont totalement disparu ! Et j'en suis particulièrement soulagée car c'était devenu handicapant dans mon travail. Merci Lucas et Clément ! "
Gillian, 27 ans
" C'est pour moi maintenant une habitude et un réflexe quand j'approche d'échéance importante, je me remets une dose du programme qui me fait quasiment instantanément du bien. C'est un game changer pour rester calme et surtout récupérer ! "